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    5.什么是运动损伤,如何预防?(5 分) 答:运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。损伤的主 要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我?;つ芰?;运动前不做准备 活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不 当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为 慢性损伤。 预防方法(举例) 肌肉韧带拉伤:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序 渐进。 关节扭伤:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。 心力憔悴:教练或练习者要注意运动量的控制。 运动疲劳:安排合理的训练时间、计划,注意劳逸结合。 重力休克:强度运动后,不要马上停止运动。 6.什么是健康,人体健康的十大标准是什么?(10 分) 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健 康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备 心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、 心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最 宝贵的财富之一;健康是生活质量的基??;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存 在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。 人体健康的十大标准 1、 有充沛的精力,能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动,而且不感到过分的疲倦和 紧张; 2、 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事情无论大小不挑剔; 3、 善于休息,睡眠好; 4、 应变能力强,适应外界环境的各种变化 5、 能够抵抗一般性感冒和传染病 6、 体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调; 7、 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8、 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9、 头发有光泽,无头屑; 10、 肌肉丰满,皮肤有弹性 二、论述题 1.体育的功能有哪些及其作用?(15 分) 体育的功能分成体育的独特功能和体育的派生功能两大类。 1.体育的独特功能和作用 (1)增强体质,强国强种 (2)培养人们勇敢顽强、克服困难、超越自我的意志品质

    (3)培养人们竞争、团结、协作的社会意识 (4)丰富个人和社会的文化生活,提高人们的生活质量 (5)为社会提供和构建公平、公开、公正的价值体系和价值标准 2.体育的派生功能和作用 (1)体育的交流功能和作用 (2)体育的经济功能和作用 (3)体育的教育功能和作用 (4)体育的娱乐功能和作用 2.冬季体育锻炼的作用、内容及方法?(15 分) 答:作用: 其一,坚持冬季室外体育锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8至 10倍。 其二,坚持冬季室外体育锻炼,可使人体血液中的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强。 其三,坚持冬季室外体育锻炼,可以使得人体接受阳光的照射充足,阳光中的紫外线不但对 人体皮肤、衣服有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,尤其对正在长身体的青少年来 说,有助于骨骼的生长发育。 其四,坚持冬季户外体育锻炼,还可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,对消除大脑 长期工作带来的疲劳、增强记忆力、提高学习效率等都有积极的作用。 方法: (一) 每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,要做到浑身发热,使肌肉、关节、 韧带、 内脏器官等进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性。 (二)应根据气温寒冷变化来增减衣服。 (三)涂油抹脂防止冻伤。 (四)细心选择环境场地。 内容: 慢跑,滑冰,冬泳等。 3.奥林匹克运动会的宗旨与原则(15 分) 答:宗旨 通过没有任何歧视、具有奥林匹克精神——以友谊、团结和公平精神互相了解的体育活动来 教育青年,从而为建立一个和平的更美好的世界作出贡献。 原则 参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和奋斗原则 三、谈谈你对我校体育课程的总体看法及对体育课程教学的建议?(15 分) 四、你对我??固逵沃鞲ㄐ藿萄谌菽J接泻谓ㄒ楹拖敕?? (5 分)


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